阿尼娜舞蹈俱乐部怎么样

瑜伽练习语——体式练习时的用语一、牢固，沉着，稳定（Grounded）：主要指坐姿和立姿。在所有进一步锻炼之前，例如开始的热身、不同体式的进行、呼吸法、冥想等等，你应该先让你的身体稳定，你应该先心理沉着，你应该接触地面或者其他依赖物使整体牢固。做事做人，我们也可以是如此。开始就有个稳定的立场，有自己明确的原则，有自己遵循的步骤次序，保持清醒，按部就班。因此可以尽量避免日后的动摇不安，以及由当时不能很好控制自己而造成的事态失控，避免造成不必要的内心痛苦。同时，Grounded还有一个含义是指做事行动之前，应该有充足的准备。Iamgrounded，立足于坚实的地面，做了优质的准备，非常稳固、清醒而自信。一堂瑜伽课正式锻炼开始之前，这是常包括的一句引导词。也就是centering。或许你经过了忙碌的一天，这一天里有些让你不愉快的事，也有些让你高兴的事。把它们都留在教室门外。你现在在这里，稳定而舒适地坐着。远离纷繁杂乱喧嚣，不用匆忙，不用焦躁不安，放下。轻轻合上你的眼睛，审视你的身体和周围的环境，感觉你的空间和你的存在。存在于此刻。观察感觉你的呼吸。平静下来。把过去放一边，把将来也放一边。不纠缠，也不期待。我们每个人，都是经历了很多由时间的履带滚动铺垫了的不断的路程才来到这个时刻。我们总是想把许多事情当做了一个整体，而常常忽视那一刻一刻的组成，所以我们或者生活在过去，或者生活在将来。或许随着岁月的流逝，你开始觉得不再年轻，你开始觉得自己的魅力不再，你开始对自己的健康产生忧虑，开始对将来怀有恐惧；或许过去太多的伤痛消耗了很多你生活下去的勇气，使你度日如年；或许目前的所面对的困境看起来是那么不可逾越，似乎一切都是深渊，甚至让你开始怀疑继续生存的意义；或许你有一个对将来的清醒认识，所以现在努力勤奋地学习工作，但你对于结果是否能够真正实现你的期望没有信心，因而时常怀疑和忧虑；也或许你过得很快乐，感觉很幸福，一切都那么如意，但是偶尔的一瞥，让你觉醒到生命的无常，你开始为害怕失去现在拥有的一切而寝食难安。往事不堪回首，未来充满诱惑；幸福的过往，未知的将来。你能把握什么呢能拥有什么呢你又应该怎么做呢这一时刻的作为就决定下一时刻的你.三、达到你的极限，然后顺其自然。Playyouredges,thensurrender，然后放弃，然后臣服，然后完全接受你所能达到的状态。尽你的努力，然后听天由命。这里的极限，通常是指瑜伽体式锻炼过程中的伸展扭转弯曲以及紧张程度。这个程度，一般是指学员超越平时所熟悉的安全域（舒适区），但是又还不至于导致痛苦和受伤。有的人很脆弱，很敏感，心存疑虑，不能自信，始终不敢给自己一点点挑战，因而轻易地放弃，虽然还远没有达到自己的极限。这样的锻炼效果也常常是大打折扣。这样的学员常常会把轻微不习惯、不舒服当做痛苦。有的人很坚强，过分自信，多以意志力完成体式而不是聆听自己的身体及其感受，即使开始感觉疼痛了，也不吭声。这样的学员，常常超过自己的极限，却又以自己达到的状态为傲，即使仅仅是一种虚荣。但是受伤和痛苦的结局只有她/他自己才知道，也只有她/他自己去独自品尝，独自收拾。

阿尼娜舞蹈俱乐部位于莲坂明发商业广场东百正门屈臣氏2楼335室，您可以坐车到莲坂站、莲坂北站等站点，经过该站点的线路有快1线、快2线、快3线、快7路、315路高峰、130路、3路、10路、33路、42路、45路、101路、313路、858路、659路、658路、133路、132路、129路、128路、123路、116路、113路；附近标志性建筑有明发商业广场、侠客行酒馆、熊记常德粉馆、晋江牛肉馆(嘉禾路店)等;阿尼娜舞蹈俱乐部 电话：%u0030%u0035%u0039%u0032-%u0035%u0030%u0036%u0033%u0035%u0030%u0039、%u0031%u0038%u0036%u0035%u0030%u0038%u0030%u0035%u0037%u0036%u0037